Главная / Невероятные факты / Ходить – что бегать

Ходить – что бегать

Ходьба и бег одинаково полезны для сердца

Американская ассоциация сердца обнародовала результаты исследования, в котором сравнивается польза от быстрой ходьбы и бега. В исследовании использовали данные о состоянии здоровья около 48 тысяч человек, занимающихся ходьбой и бегом. Оказалось, что ходьба в той же степени, что и бег, помогает снизить холестерин в крови, снижает кровяное давление и вообще уменьшает риск диабета. Все дело в дистанции, так что преимущества бега лишь в том, что то же самое количество калорий можно сжечь за меньшее время: например, пятнадцатиминутный бег трусцой по эффективности равен получасовой быстрой ходьбе.

(Фото: halfpoint / Depositphotos.)

Источник: scsiexplorer.com.ua

Магазин сайтов Top-Bit

Смотрите также

56c7c1ff29476d24a7f56e020f1b10e0

Петушиные децибелы

Почему петухи не глохнут от собственных криков? (Фото: Christine / Flickr.com.) Если у вас над …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 + два =